UMUT-很多，臭
这是身体的健美运动吗？
错误的！照顾身体的援助信号
也许已经被肠道菌群进行了调节
和排便疾病
如何使您的肠道更健康？
一起了解↓Agan
Isparting是排毒吗？
这些气体从何而来？
放屁是肠道正常手术的体现。这就是人体通过消化道释放气体的方式，与排毒没有直接关系。
研究表明，气体将继续从人类消化道中产生和发射，而偏移-move -day的气体总量可以达到3,000至4,000毫升。这些气体大多数都在大肠中发现，其中一部分位于胃中，其中的部分较少位于小肠中。在正常情况下，成年人每天大约有10个屁。这些气体从何而来？一起见面
在讲话和食物中，空气通过鼻子或嘴巴，并存在于胃中，导致出生。
当消化道发酵和食物衰减中的细菌时，将产生气体。消化 - 消化食品和高蛋白食品会产生许多气体，例如豆类，地瓜，萝卜，鸡蛋，牛奶，牛肉等，这会引起更多的屁和气味。
少量的气体通过血液携带，并扩散到肠腔。
4个因素很容易导致过度繁殖和气味
01微生物疾病
当肠道菌群的平衡令人不安且细菌的有害增加时，它会导致频繁的放屁并产生不愉快的气体，例如硫化氢（鸡蛋气味），这会导致屁并且会导致屁。
02便秘
排便每周少于3次，排便时间超过每小时30分钟。排泄的粪便是干燥且困难的，它们都是便秘的，或者导致屁的情况增加和气味。
03食物中的不良习惯
迅速吃饭并喜欢喝carbona的人TED饮料将有更多的空气“吃”和更多的放屁。在饭菜中慢慢咀嚼和喝少的碳酸饮料，改变不良的食物习惯，过度饮料也会改善。
但是，高气体产生的食物（例如豆类）也对人体有益。无需否认这种食物来减少预防。您可以根据需要调整饮食依据。
04疾病
如果您不消耗大量高蛋白质食物，但是放屁总是很香或粘合剂气味，并且伴有诸如腹痛，出血，腹泻，血腥的粪便，体重减轻等的症状。
不健康吗？
这可能与这些原因有关
放屁是人体中正常的生理现象，常规排气对人类健康有益。如果您很少出现，并且不能消除一年，则可能与以下因素有关。
01缺乏运动
缺乏运动和坐着很长一段时间的人的肠道速度很慢。泰。如果您吃的食物很长一段时间内停留在肠道中，产生较少的气体和难以释放，则可能会导致较少或没有放屁。
02年龄增长
随着年龄的增长，人体的新陈代谢会减慢，肠的蠕动变慢，因此成年人的成年人数量也会减少。
闪闪发光的人比那些不操的人更健康。吃更多的水果和蔬菜并合理地锻炼可以促进肠道蠕动，并促进气体释放到肠道中。
应当指出的是，如果声音和气味强烈，在公共场所放屁很尴尬，那么许多人当时会选择防止放屁，但是长时间防止放屁会增加身体负担并损害其健康。
两个运动促进胃肠道运动
✅推开胃：
从胸骨的底部用手掌开始，将胃中中间推到下腹部，然后继续用两只手掌推动胃的两侧，这有助于促进胃肠道运动并改善消化和吸收。请记住在开始之前先摩擦双手〜
✅擦和打腹股沟：
它可以使胃保持温暖，放松和下脚，同时促进胃肠道运动，并有助于减轻便秘。
6种食物可以帮助您告别便秘问题
您是否对便秘问题深深打扰？如果您想促进肠道运动，也可以尝试以下食物。但是应该指出的是，患有慢性便秘的人仍需要准时寻求治疗。同时，请注意合理的饮食，不要吃太多盲目〜
✅酸奶：酸奶含有益生菌，可以调节肠道菌群并有助于排便；
✅蜂蜜：果糖中的蜂蜜isrich，滋润肠子和排便；
✅香蕉：成熟香蕉中的饮食纤维可以帮助肠道Talsis;
✅咖啡：咖啡中的咖啡因可以加速肠动作；
✅发酵食品：例如面包，蒸面包，酸奶，豆浆，酱油，酱油，发酵豆凝乳，酸菜，辣菜等，这有助于产生肠道菌群并使您的胃更健康！
✅中国白菜：中国卷心菜是桌子上的一种常见菜。它的水分含量约为95％，卡路里和饮食纤维含量较低。它有助于滋润肠子并缓解肠道运动，特别适合具有便秘的人。它也富含维生素C等。它可以增强狼莓的免疫力和抗衰老。让我们尝试一下这款Wolfberry Cabbage！
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